Connecting to Sleep ist dein 10-tägiger Kurs, der dich unterstützt ein regelmässiges Meditations-Ritual für dich aufzubauen, um den Tag bewusst abzuschließen. Du lernst die neurologischen Muster zu verstehen, die uns davon abhalten in den Schlaf zu finden.

Du bekommst von mir eine Auswahl an Techniken und Meditationspraxen (Samatha, Mudita, Yoga, Yoga Nidra, Reiki, Breath Awareness) an die Hand, die dir helfen den Tag mit einem positiven wohligen Gefühl abzuschließen.

Finde heraus, welche Stadien von Müdigkeit es gibt und wie man sie frühzeitig erkennt. Finde zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und reduziere dein Stresslevel mit mir in diesem Kurs.

Schon nach den ersten Einheiten bist du in der Lage dein Nervensystem eigenständig zu beruhigen. Durch deine kontinuierliche Praxis wirst du deine mentalen Muster erkennen und dich eigenständig in den Schlaf lenken können.

Livekurs vom 25.11.-4.12.24 von 21.00-21.30 Uhr

Aufzeichnungen sind abrufbar bis zum